为有效缓解学生备考压力，引导学生调适应考心态、掌握科学复习方法，近日，威廉希尔中文网站组织各班级开展以“减压赋能，积极应考”为主题的团体辅导班会。
班会前期，学院通过调研梳理学生在期末阶段存在的共性困扰，如时间管理失衡、知识体系薄弱、考前焦虑明显等情况。辅导员刘全亚结合调研数据与典型案例，引导学生正确认识压力的普遍性与积极作用，打破“压力即负面”的认知局限，增强应对信心。辅导员王志结合学生各个专业不同，提供了备考策略，他鼓励学生应该积极主动探索适合自己的应考节奏。辅导员齐璇、赵成和付恩鹏则专门针对大一学生引导了诚信考试的重要性。
在互动环节，班会设置了“夸夸联盟”“压力涂鸦墙”等趣味活动。学生通过匿名书写困惑、集体情绪释放等形式，打破心理隔阂，实现情感共鸣与压力宣泄。辅导员还现场讲解并带领练习“深呼吸放松法”“54321感官稳定法”等实用心理调适技巧，帮助学生在紧张备考中即时缓解焦虑。
班会注重发挥朋辈引领作用，邀请班级学业优秀的同学分享复习规划、难点突破及考场应对策略，为同学们提供可借鉴的学习经验。同时，结合数学、统计学等学科特点，辅导员系统介绍了番茄工作法、任务分级管理、费曼学习法等高效复习方法，指导学生合理规划时间、制定个性化复习方案，并就考场纪律与答题规范作了重点提醒。
此次系列班会切实缓解了学生的考前压力，提升了复习效率与应考能力，进一步营造了互帮互助、积极向上的学习氛围。后续，威廉希尔中文网站将继续关注学生心理健康与学业发展，常态化开展心理支持与学业指导工作，为学生全面成长保驾护航。（威廉希尔中文网站:刘全亚）
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